”Vi tränar för att bli gamla” – Dag 21 av 365

Träning är som att sova, äta och andas för mig. Jag har alltid gjort det i någon form, ända sen barnsben. Barngymnastik, handboll, sportsimning, innebandy, fotboll, gymträning eller pass på World Class, både som utövare och instruktör. Jag älskar att träna, röra på mig och känna att kroppen fungerar och klarar av en massa olika saker.

Tar du din kropp för given

Först och främst det mest elementära, som vi alla nog tar lite för givet. Att kunna gå, stå, sitta, springa, dansa, cykla, böja och sträcka sig, leka med barnen. Tänk dig in i att inte kunna göra allt det där. Hur skulle ditt liv se ut då? Det finns människor vars högsta önskan är att kunna gå, en funktion jag inte ens tänker på i min vardag för att det bara fungerar. Jag tror att både du och jag behöver skänka vår kropp en tanke av tacksamhet lite oftare för att den faktiskt bär oss genom livet.

Kroppen är själens Rolls- Royce

Framför allt behöver du underhålla kroppen bättre, ta hand om dess funktioner, bibehålla rörlighet, styrka och smidighet. Se på kroppen som själens Rolls-Royce. Det är din dyrbaraste investering som också är värd den bästa omvårdnaden. Rätt bränsle i tanken som gör att den går länge, länge. En smörjning av motorn nu och då, regelbunden tvätt för att inte rosta sönder. Rätt däck för att du ska åka säkert. Förlita dig inte på att den bara ska gå utav sig självt, år ut och år in för att det är en bra modell från början. Det finns inga garantier ens för en Rolls-Royce.

Att stretcha är omdiskuterat och inte speciellt kul heller tycker många kunder som jag har mött under min PT-karriär. Min erfarenhet är dock att det hjälper och är värt sin tidsmässiga investering. Det behöver inte vara en mängd övningar men några stycken just för dina problemområden.  Som exempel för dig som sitter mycket är höftböjaren viktig att ge lite kärlek och omtanke. Glöm inte heller axlar och nacke om du hänger böjd över en dator större delen av dagen. Foto: Anki Ström

Mitt motto när jag var aktiv som instruktör och PT i mitt företag var:

Vi tränar för att bli gamla

Och det var ett budskap jag verkligen försökte sprida genom att ge inspiration till kunder att inte fastna i ”utseende – och viktträsket”. Det är mycket gå ner i vikt bland tjejer och bygga sig stor bland killar istället för att i första hand se till den egna kroppens konstruktion och förutsättningar, fundera över vad just DU behöver för att orka och fungera optimalt och börja där.

Mitt mål är att kunna dansa på bordet om jag vill när jag är 80 år – vad är ditt 😉

Kramar från coachen

"Vi tränar för att bli gamla" - Dag 21 av 365
Att träna ute i skog och natur är bland det bästa som finns. En cykeltur med matsäck till en sjö, lite styrketräning på plats med det som finns och sen ett dopp på det – livskvalitet de luxe. Jag strävar efter att vara lika aktiv livet ut även om det självklart innebär en viss anpassning i takt med att kroppen blir äldre. Känslan av att orka, vara stark är grym. Foto: Anki Ström

Uncategorized

Anki Ström Visa alla →

En trebarnsmamma mitt i livet som älskar att skriva, inspirera och motivera människor till personlig utveckling och att utmana sina rädslor. Ett av mina ledord är "mod och passion" eftersom jag är övertygad om att vi aldrig lever livet fullt ut om vi väljer att förneka det vi innerst inne brinner för. "Lämna inget ogjort när hjärtat säger gör".

Jag är KBT-coach/mental tränare, beteendevetare & skribent. Men är även utbildad PT, kostrådgivare och massör och har drivit eget företag sen 2014 med inriktning "helhetshälsa". Jag har vid sidan av företaget haft andra sysselsättningar inom framför allt gruppledning, undervisning och coaching.

2015-2016 arbetade jag som tränare och coach för Olga Rönnbergs PT-online och under 2017-2018 samarbetade jag med Malin och Mårten Nylén som KBT-coach för deras då nystartade I am Ready. Under de senaste åren har jag arbetat som chef inom vård och omsorg då ledarskap och organisationsutveckling ligger mig varmt om hjärtat.

Jag skriver sen 2016 artiklar för b la Olga Rönnbergs Mamma.Fit, ett online-magasin som fokuserar på artiklar om träning, mat och mental hälsa utifrån mångåriga erfarenhet av coachning av kvinnor. Här kan du läsa ett flertal mina artiklar:

https://mamma.fit/author/anki/

2018-2019 har jag varit redaktör och krönikör för Framgångspoddens nyhetsbrev under ledning av Alexander Pärleros, men har lämnat det uppdraget för att gå vidare till att vara eventansvarig för Framgångsshowen som just nu går för slutsålda hus runtom i landet.

För kontakt mejla mig på ankism37@gmail.com eller kika in på min instagram @anki_strom och skicka ett DM. Jag är alltid öppen för intressanta coach - skrivuppdrag eller andra spännande idéer där mina kompetenser och erfarenheter kan komma till nytta.

//Anki

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: